Ombro Congelado

Uma fisgada no ombro. Não ligo. Deve ser mau jeito, amanhã ou depois passa. Não passa. Outra fisgada. Di medo, evito levantar o braço direito. E semanas, fisgada, meses, fisgada, anos passam. Qdo percebo, o braço direto não levanta mais, não dobra mais. Tá congelado!
Assustado, procuro na internet. Aaaah! É apenas ombro congelado, ionjuu, gojuu kata no Japão, frozen shoulder pros ingleses.
Mas, a causa é desconhecida... e não tem cura .... putis! tô fudido!
Ainda não procurei um ortopedista. Ele vai querer aplicar uma anestesia e forçar o ombro.
Tô tentando curar com exercício (dói), ioga(ai) e acupuntura (ui). (sou masoquista uau).
Melhorando estou.
Com esforço (uuuui) já consigo cruzar os braços, colocar o braço direito na cintura e a mão direita na nuca.

Aqui os exercicios que estou fazendo todos os dias.