tabelinha de cozimento na clock

batata 5 - 10
cenoura 7 - 10
beterraba 18 - 22
feijao preto 25-32
feijao carioquinha 23 - 28
lula 18 -25
ervilha seca 8 -12
bife a role 18 - 23
frango 22 - 30
musculo 30 a 36

o tempo estao em minutos, minimo e maximo. peguei o manual da clock, mas imagino que sirva pra qualquer panela de pressao.
acho que vou tentar fazer musculo.

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Mas quando?
Pra onde?
Pra fazer o que?